Недавно прочла одно исследование, и оно меня поразило. Это эксперимент семейного психолога.

Суть исследования

Детям от 12-ти до 18-ти лет предложили добровольно провести 8 часов наедине с самим собой, исключив возможность пользоваться средствами коммуникации (мобильные телефоны, интернет). При этом им запрещалось включать компьютер, любые гаджеты, радио и телевизор. Зато разрешался целый ряд классических занятий наедине с собой: письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах, рисование, рукоделие, пение, прогулки и т.п.

Автор эксперимента хотела доказать свою рабочую гипотезу о том, что современные дети чересчур много развлекаются, не в состоянии сами себя занять и совершенно не знакомы со своим внутренним миром.

По правилам проведения эксперимента дети должны были прийти строго на следующий день и рассказать, как прошло испытание на одиночество. Им разрешалось описывать свое состояние во время эксперимента, записывать действия и мысли. В случае чрезмерного беспокойства, дискомфорта или напряжения психолог рекомендовала немедленно прекратить эксперимент, записать время и причину его прекращения.

На первый взгляд, затея эксперимента кажется весьма безобидной. Вот и психолог ошибочно полагала, что это будет совершенно безопасно.

Результаты

Настолько шокирующих результатов эксперимента не ожидал никто.

• Из 68-ти участников до конца эксперимент довели лишь трое — одна девочка и два мальчика.
• У троих возникли суицидальные мысли.
• Пятеро испытали острые «панические атаки».
• У 27-ми наблюдались прямые вегетативные симптомы — тошнота, потливость, головокружение, приливы жара, боль в животе, ощущение «шевеления» волос на голове и т.п.
• Практически каждый испытал чувство страха и беспокойства.

Новизна ситуации, интерес и радость от встречи с собой исчезла практически у всех к началу второго-третьего часа. Только десять человек из прервавших эксперимент почувствовали беспокойство через три (и больше) часа одиночества.

Героическая девочка, доведшая эксперимент до конца, принесла дневник, в котором она все восемь часов подробно описывала свое состояние. Тут уже волосы зашевелились на голове у психолога. Из этичных соображений она не стала публиковать эти записи.

Что делали подростки во время эксперимента

• Готовили еду, ели.
• Читали или пытались читать.
• Делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники).
• Смотрели в окно или шатались по квартире.
• Вышли на улицу и отправились в магазин или кафе (общаться было запрещено условиями эксперимента, но они решили, что продавцы или кассирши — не в счет).
• Складывали головоломки или конструктор «Лего».
• Рисовали или пытались рисовать.
• Мылись.
• Убирались в комнате или квартире.
• Играли с собакой или кошкой.
• Занимались на тренажерах или делали гимнастику.
• Записывали свои ощущения или мысли, писали письмо на бумаге.
• Играли на гитаре, пианино (один — на флейте).
• Трое писали стихи или прозу.
• Один мальчик почти пять часов ездил по городу на автобусах и троллейбусах.
• Одна девочка вышивала по канве.
• Один мальчик отправился в парк аттракционов и за три часа докатался до того, что его начало рвать.
• Один юноша прошел Петербург из конца в конец, порядка 25 километров.
• Одна девочка пошла в Музей политической истории и еще один мальчик — в зоопарк.
• Одна девочка молилась.

Практически все в какой-то момент пытались заснуть, но ни у кого не получилось: в голове навязчиво крутились «дурацкие» мысли.

Прекратив эксперимент, 14 подростков полезли в социальные сети, 20 позвонили приятелям по мобильнику, трое позвонили родителям, пятеро пошли к друзьям домой или во двор. Остальные включили телевизор или погрузились в компьютерные игры. Кроме того, почти все и почти сразу включили музыку или сунули в уши наушники.

Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента.

Что они осознали для себя

63 подростка задним числом признали эксперимент полезным и интересным для самопознания. Шестеро повторяли его самостоятельно и утверждают, что со второго (третьего, пятого) раза у них получилось.

При анализе происходившего с ними во время эксперимента 51 участник употребляли словосочетания «зависимость», «получается, я не могу жить без…», «доза», «ломка», «синдром отмены», «мне все время нужно…», «слезть с иглы» и т.д. Все без исключения говорили о том, что были ужасно удивлены теми мыслями, которые приходили им в голову в процессе эксперимента, но не сумели их внимательно «рассмотреть» из-за ухудшения общего состояния.

Один из двух мальчиков, успешно закончивших эксперимент, все восемь часов клеил модель парусного корабля, с перерывом на еду и прогулку с собакой. Другой сначала разбирал и систематизировал свои коллекции, а потом пересаживал цветы. Ни тот, ни другой не испытали в процессе эксперимента никаких негативных эмоций и не отмечали возникновения «странных» мыслей.

Получив такие результаты, семейный психолог испугалась. Гипотеза гипотезой, но когда она вот так подтверждается… А ведь надо еще учесть, что в эксперименте принимали участие не все подряд, а лишь те, кто заинтересовался и согласился…

А сколько времени вы можете провести наедине с собой?

P.S. Не глушите свой внутренний голос телевизором, музыкой, компьютером, хоть на час в день оставайтесь сами с собой и изучайте себя. Пусть каждая минута наедине с собой будет вам в радость. Развивайте свой внутренний мир — он может стать обителью блаженства…