Многие женщины не знают, как познакомиться и вести себя в отношениях с мужчинами. Не знают, как выйти из определенных жизненных ситуаций. У них даже нет представления о том, как в принципе может происходить качественное общение мужчины и женщины. Нет представления о том, что нравится в отношениях. И даже часто нет понимания, какие мужчины им нравятся.

Впустить в свою жизнь можно только то, что есть в нашем представлении, в нашей жизненной копилке. И если в ней — только образец отношений мамы и папы, пары друзей и образы из каких-то романов и фильмов, которые оторваны от реальной жизни, то мы оказываемся весьма ограниченными в своих действиях.

Один из эффективных методов терапии для женщины, расширяющий внутренние границы, — это игра в куклы. Как работает эта игровая практика?

Для чего играть

Примерить возможности

Играя в куклы, мы можем создавать новые сценарии, примерять их к себе. Например, в течение дня можно обращать внимание на пары и взаимодействие мужчин и женщин друг с другом, а вечером пробовать наиболее понравившиеся или чем-то зацепившие модели на своих куклах.

Наблюдение вообще бывает весьма полезным, и если что-то нравится, то мы внутренне говорим себе: «Да, мне так хотелось бы!» — а если не нравится, то с мудростью и благодарностью принимаем чужой негативный опыт, который показывает, что «такое тоже бывает». Расширяя представления об отношениях, мы приобретаем новые возможности для счастья!

Стать смелее

С помощью игры в куклы можно попробовать то, на что не хватает духа в реальной жизни, и получить опыт, полезный для настоящих отношений. Например, вы услышали в какой-то лекции или прочитали в книге, что хорошо бы вести себя с мужчиной так-то, но ни разу не пробовали так разговаривать или поступать. Естественно, возникает барьер — страх. И порой он настолько силен, что женщины предпочитают вообще ничего не менять, чем попасть в неловкую ситуацию.

Можно сначала попробовать это на своих куклах. Через игру вы примеряетесь, какие фразы могли бы сказать, как ответить, как посмотреть, как повернуться… И через некоторое время, когда в вашей жизни возникнет похожая ситуация, вы уже не растеряетесь и у вас не будет страха пробовать даже тот вариант, который вам заранее неизвестен.

У детей срабатывает такой же механизм: через игру в куклы они приобретают большую уверенность в себе, снимают социальные блоки и барьеры в общении, приобретают полезные навыки и учатся взаимодействию с миром.

Состояние девочки — это одна из женских ипостасей. Игра в куклы — это что-то недостойное взрослой женщины, а раскрывающая детскую непосредственность практика.

Вспомните, что фраза «жить играчи» означает легкость и беззаботность, которых порой так не хватает в той повышенной серьезности, которую мы иногда придаем всему.

Отыграть сценарии

Иногда мы не знаем, как поступить в той или иной ситуации, или нам хочется чего-то, но мы не знаем, как отреагирует партнер, или мы желаем сделать что-то такое, чего не следовало бы делать в реальности, или вообще наше желание в реальности невыполнимо.

Человеку необходимо получать то, чего просит его душа, и если это нереально в настоящей жизни — пусть оно произойдет хотя бы в игровом пространстве! Игровая терапия дает возможность услышать то, что хочется, сделать то, что мы сдерживаем, и это высвобождает энергию.

В этот момент мы принимаем себя, свои желания и потребности, перестаем их подавлять.

Так мы становимся целостнее, и наша энергия перестает «утекать» в нереализованные сценарии.

«Доиграть» детство

Внутри каждой из нас живет наш внутренний ребенок, наша внутренняя маленькая девочка. Часто она несчастлива, потому что не доиграла в детстве, слишком рано повзрослела, или ей сказали: «Хватит играть, ты же уже большая девочка!» — остановили, пристыдили, а может, вообще кукол не было.

Большинство психологов утверждают, что играть в куклы девочкам не только полезно, но и необходимо! Игры в дочки-матери, в семью помогают женской инициации, способствуют раскрытию женской природы и пониманию своего предназначения как женщины, матери, дочери, сестры, жены. Играя в куклы, девочка взрослеет! Недоигравшие девочки часто оказываются не готовыми к зрелым отношениям.

Развивать чувствование и понимание других людей

Играя сразу несколькими куклами, мы одновременно находимся в нескольких ролях, и благодаря этому приобретаем ценный навык — так же мы можем войти в роль другого человека в жизни, посмотреть на ситуацию со стороны, его глазами, сказать себе что-то от него. В игре это происходит автоматически.

Как выбрать кукол

В магазине, выбирая куклу, понаблюдайте за собой: сначала вас потянуло выбрать мужскую или женскую фигуру? Если мужскую — это означает, что вы, скорее всего, ставите мужчину на неправильное место в своей жизни, на первостепенное и более важное, чем себя саму. Тогда как все начинается с вас, с вашей личности и вашего счастья.

В первую очередь стоит выбрать куклу, которая будет вами, то есть будет представлять в игре вас. Постойте у витрины с куклами, стараясь внутренне выбрать именно ассоциирующуюся с вами. Возможно, ею окажется не взрослая кукла, а малышка или кукла-подросток. Примите этот выбор без отрицания: сейчас вы именно такая, какая есть. Выбор куклы не вашего возраста — это показатель того, что вы как раз не доиграли, и сейчас у вас есть прекрасная возможность сделать это и вырасти! Когда вы немного поиграете с этой куклой и ощутите, что она повзрослела, то сможете поблагодарить ее и подарить какому-то ребенку, а себе купить другую, соответствующую вашим ощущениям.

Далее выбирайте мужчину. И снова понаблюдайте за собой: как вы его выбираете? Вы ищете того, кто понравится вам? Или — того, кому, как вам кажется, может понравиться такая женщина, как вы? Или вы вообще пока не готовы к мужчине? Самое главное — это честность с собой! Лучше всего делать эту практику в одиночестве, чтобы ничье мнение не могло повлиять на вас.

Если у вас возникло желание выбрать мужчину по принципу, кому могли бы понравиться вы, а не кто нравится вам, — остановитесь! Вспомните о чувстве собственного достоинства и о том, что вы — женщина, великая вселенская сила, и это вы выбираете того мужчину, который сможет реализовать эту вашу силу! Возможно, если вы еще не замужем, вы захотите выбрать для себя несколько мужчин-поклонников, несколько кукол — это приветствуется, когда у женщины есть выбор.

Если вы уже замужем, то логичнее всего найти такую куклу, которая будет похожей на вашего супруга, и посмотреть со стороны на вашу пару — часто это дает интересные осознания! Иногда это оказывается девочка-подросток и взрослый мужчина или, наоборот, зрелая женщина и маленький мальчик. Делайте выводы!

И после этого начнется самое интересное действие — игра! 🙂

Как играть

Для начала дайте своим куклам имена, познакомьтесь с ними. Может быть, вам захочется поиграть сначала одной, а потом — другой, или — обеими сразу. Здесь не нужны конкретные прописанные сценарии: как только вы возьмете куклы в руки, у вас все получится!

Выделяйте себе для игры не менее 20-ти минут в день. Пусть эти куклы станут вашими помощниками в вашем развитии женственности! Вы можете менять их имидж, покупать для них одежду, обустраивать им дом — сейчас в магазинах множество вариантов, а можно проявить фантазию и обойтись подручными средствами. Творите! И это прекрасная практика — уделять в жизни больше внимания игре!

По большому счету мы постоянно во что-то играем, только часто не осознаем этого.

Стоит иногда останавливать себя и спрашивать: а в какую игру я играю сейчас? Для чего мне это? Это может привести вас к важным открытиям! Задумайтесь: если не через куклы, то где и в чем вы сейчас позволяете себе играть? У многих женщин это происходит через общение с домашними животными. Например, они заводят себе маленьких собачек, которых можно одевать, причесывать, подстригать… 🙂 Если это про вас, то какие роли вы берете на себя в этой игре? Что важного для себя получаете через это?

Попробуйте включать игровые моменты в свою жизнь. Например, представьте себе такую ситуацию: женщина хочет поехать в отпуск на море, полежать на теплом песочке и расслабиться, а муж зовет ее в горы — покорять новые вершины, и они никак не могут понять друг друга. Для них будет очень полезно поменяться местами и сыграть друг друга, чтобы увидеть себя со стороны и понять партнера изнутри.

Игра весьма полезна и в детско-родительских отношениях. Скажем, вы собираетесь идти с ребенком к врачу, но он сопротивляется и не хочет, вы его уговариваете, но все никак. Предложите ему такую игру: поменяться местами, чтобы вы стали ребенком, а он — мамой, которая убеждает.

Пошалить, будучи взрослой, полезно! 🙂 Это снимает напряжение, дарит радость и раскрепощение и позволяет выйти за привычные рамки, проявить какую-то часть себя.

Если у вас с партнером доверительные отношения, то вы можете договариваться о том, какую именно часть вам важно выпустить наружу, и придумывать для этого игру. Это может быть игра в «капризную девочку». Иногда нам всем хочется покапризничать, и если заранее предупредить партнера о том, что это — игра, то будет и полезно, и весело для обоих. Или поиграть в девочку, которая обиделась, — детская обида в женщине наиболее безопасна для мужчины, и она позволяет выпустить пар наружу и даже донести до мужчины то, что для нас важно.

Позволяйте себе играть! Пусть в вашем доме всегда будут куклы — они помогают нам преодолеть психологические трудности, справиться со стрессом и даже выйти из депрессии!

Напишите, как вы играете в жизни?