Сейчас многие ищущие люди обратились к знаниям, практикам, психологии и эзотерике. Огромное количество групп и сайтов предлагают практики на все случаи жизни. Чего я только не начиталась…

• «У вас болит голова — возьмите ручку и листочек и напишите то…»
• «Расстались с любимым человеком — возьмите то и сделайте это…»
• «Сегодня напишите письмо для этого… А завтра сделайте практику для того…»

Нас подсаживают на постоянные практики и новые знания, словно практики — это волшебная пилюля, которая убирает любые болезни. «Если что-то в твоей жизни не так — делай эту практику».

Дошло до того, что женщины мне пишут:

• «Два часа назад я рассталась с любимым, какую практику мне сделать?»
• «Мы поругались с ребенком. Какая медитация поможет это исправить?»
• «У меня третий день не идут дела, какие практики вернут мне тонус?»
• «Посоветуйте мне какие-нибудь практики, чтобы появились друзья?»
• «Я прочитала тут одну практику на сайте такой-то… нужно ли мне ее делать?»

Конечно, многие группы за это ухватятся и хоть каждый день будут предлагать практики то для одной, то для другой сферы жизни, пока рано или поздно наше сознание не атрофируется и не превратится в книгу практик…)))

Безусловно, многие практики очень полезны, они трансформируют сознание, наполняют энергией, дают более глубокое понимание. Но рисовать своих субличностей, например, и играть в них, писать, какого цвета был этот день, ежедневно разговаривать с органами — на мой взгляд, просто бегство от реальности и от жизни.

В арсенале женщины должны быть практики. Но не на каждый день и каждую минуту, а как аптечка — на экстренные случаи и для помощи себе.

Сколько и каких практик стоит делать

Есть практики, которыми я пользуюсь постоянно: терапевтические письма, слив, благодарность, дыхание маткой, практики прощения… Кроме того, что эти практики помогают преодолевать сложности на пути развития, они еще и меняют образ мышления, трансформируют негативные сценарии. Однако тратить безвозвратно время на то, чтобы играть в чудеса, заниматься какой-то нелепой ерундой, я нахожу безбожным.

Пришла другая эпоха. Раньше нам предлагали красивые продукты на полках магазина, а теперь, в век информации, нам предлагают знания, техники, практики… Мы отдаем не только деньги — это не так страшно. Мы отдаем бесценное время на практику какой-то фигни, извините за выражение.

Прежде чем начать делать какие-то практики, определитесь для себя: чего вы хотите в результате. Жадность не только на вещи распространяется, но и на информацию тоже.

Это осознание пришло ко мне очень давно: за 9 лет изучения психологии я перевидала огромное множество практик. Я могу писать по 3-4 новые практики для вас на каждый день. Однако мало того, что это не нужно, — это даже навредит.

За годы изученной информации и практики консультирования я стала очень многое отсеивать как бесполезную трату времени и внимания. Из нескольких сотен практик, которые я знала, я оставила около десяти самых основных, которые требуют времени, внимания и погруженности, и около тридцати легких практик, которые спустя 21 день работы с ними превращаются в привычки и становятся частью личности, перестают быть практиками.

Когда я готовила годовую программу «12 месяцев женственности» (в которой около ста практик на год), то включила в нее самые сильные и важные практики из всех, которые я когда-либо видела. Их там чуть больше десяти. Остальные практики в годовой программе рассчитаны на выработку привычек и не имеют ничего общего с письменной работой над собой. Я собрала арсенал, которым можно пользоваться всю жизнь, потому что эти практики касаются самых важных сфер женской жизни: мамы, принятия, благодарности, любви к себе, сексуальной жизни…

В «Женской Санге» я также размещаю самые важные и самые необходимые практики для гармоничной жизни женщины. Причем в последнее время стараюсь давать минимальные практики-привычки, которые занимают от 3-х секунд до 1-й минуты. Можно ли назвать это практикой? 😉

Вспомните наши марафоны! Пять минут в день — и десятки женщин вспомнили себя и стали расцветать. И дело не в практиках, а в том, что слова из марафонов просто дают вспомнить женщине себя… И вся ее сила пробуждается, и отношения становятся глубже, в парах вновь появляется сексуальная близость, приходят деньги…

Пять минут в день, которые меняют самые важные сферы жизни женщины. Сферы, без которых наше женское счастье будет страдать: любовь к себе, отношения, сексуальная близость, прощение… Но наше женское счастье никогда не пострадает, если мы откажемся от раскрашивания дня, часовых дебатов над рисунками субличностей и т.п.

Я точно знаю: выполняя минимум практик при четком осознании цели вы очень быстро обретете желаемое.

Фильтруйте информацию, приходящую к вам. Так много групп, связанных с эзотерикой, энергетикой, мистикой, волшебством и прочим. Среди них есть действительно толковые, которые предлагают ценные знания, но 70% — это работа на потребителя: нас просто покупают красивыми словами и картинками.

Добавить осознанности

Прежде чем приступить к выполнению практик, спросите себя:

• Чего я хочу достичь?
• Как я хочу ощущать себя?
• Что я хочу изменить?
• Действительно ли мне поможет эта практика?

Если мы не знаем, куда идем и чего хотим, то утонем в мире информации, где нам беспрестанно будут предлагать красивый фантик очередной практики: «Эта практика изменит вашу жизнь…»; «Практика, которая сделает вас счастливой…»; «Такая практика вернет вам женскую силу…»

При правильном намерении любая практика приведет вас к желаемому. Если вы не знаете, чего хотите, — никакие трансформационные техники вас не вытянут.

Эксперимент

Проведите эксперимент ради интереса. Загадайте желаемое. Что угодно: наладить отношения, простить бывшего, избавиться от привычки. И в течение 21-го дня ежедневно мойте подъезд 😉

Вы увидите, что все начнет сбываться. Только мыть подъезд — это никакая не практика: чисто работа намерения с подсознанием. Вот и все.

В моей жизни были интересные моменты, когда я сама создавала какие-то практики на основе личных ощущений, а потом оказывалось, что в альтернативной психологии подобное практикуется уже 50 лет 🙂 Это еще один пример того, что мы, женщины, уже изначально обладаем знанием, силой и интуицией. Если мы будем слушать себя, чувствовать себя, то со временем практики нам не понадобятся: мы будем интуитивно делать то, что необходимо.

Не позволяйте пичкать себя костылями счастья! Оставляйте себе действительно работающие практики, проверенные опытом и временем.

Например, я ручаюсь головой за то, что пишу для женщин, и если сейчас собрать отзывы о практиках, которые я даю, то они будут работать в девяти случаях из десяти. Эти практики придуманы не мной (лишь некоторые): они работали еще до того, как я с ними познакомилась, и будут работать, пока есть люди. Потому что они захватывают самые важные аспекты жизни и они созданы как помощь человеку на пути развития.

Практиковать или проживать

Практики нужны, но их должно быть немного. Наша цель — жить и чувствовать жизнь, а не выполнять практики и техники изо дня в день.

«Сегодня нарисуйте птицу: какая она? Что вы чувствуете? Что вам в ней нравится?» — Зачем все это?

Я не буду рисовать птицу! Я одену потеплее дочку, и пойду с ней в парк, и понаблюдаю за живыми птицами, полюбуюсь их оперением, послушаю их разговоры, я отключусь на мгновение от себя и прочувствую эту настоящую живую птицу всем существом, на мгновение я стану ею… И мне откроется ее птичий мир. Вместо того чтобы сидеть и рисовать ее, а затем говорить от ее лица и придумывать ее мысли…

Мой преподаватель по йоге сказал: «Для того чтобы глубоко понять какую-либо вещь или человека, достаточно отключиться от себя и помедитировать на предмет безоценочно. Все знание придет к вам!»

В наш информационный век практики будут плодиться, а время сокращаться! В погоне за новыми знаниями и практиками, почувствуйте действительно важные ценности в своей жизни. Время никогда не вернется, его не купишь, не остановишь.

Дети растут. Родители стареют. Бабушки умирают.

Ценные мгновения жизни всегда остаются одинаковыми — это время, проведенное с любимыми, минуты понимания, общения, единства, близости…

Я женский тренер, я пропустила через себя миллион практик, эффективных и не очень. Я прочувствовала своей шкурой дыхательные практики, телесные, практики рисования и пения, психологические техники и танцевальные терапии. Я консультировалась у психологов и терапевтов, я была на крутых трансформационных тренингах, я делала практики осознания прошлых жизней…

И знаете, какие воспоминания для меня самые ценные?

• Первый день, когда я почувствовала любовь внутри своего сердца… Тогда реальность изменилась без практик 🙂
• День, когда я почувствовала полное энергетическое и физическое единство с мужчиной… Словно границы раздвинулись на несколько миллиардов километров, и я почувствовала всем существом, что я — женщина, утопая в слезах и в радости…
• Те минуты, когда я родила ребенка, стала матерью… Я помню, как в эти мгновения я забыла про боль схваток, про все сложности, я приложила дочку к груди и плакала от переполняющих меня чувств…
• Я помню день, когда увидела изображение Шивы… Этого я даже не могу передать словами…
• Я помню, когда встретила духовного учителя, с которым была связана в прошлых воплощениях… Я рыдала и не могла остановиться, но внутри моего сердца навсегда включился свет!

Я помню множество моментов жизни, но ни один из них не связан с практикой, хотя многие из этих мгновений стали осуществимы благодаря хорошим практикам.

Не просите у меня больше практик! На нашем сайте и в нашей группе их уже достаточно.

• Ежедневно делая «Дыхание маткой», через 2 месяца вы выйдете на новый энергетический и гормональный уровень.
• Прописав терапевтические письма маме, можно существенно улучшить отношения и вновь почувствовать к ней любовь.

Иногда достаточно одной практики, иногда нужно пять; когда хочется сильно изменить жизнь, может понадобиться десять радикальных сильных практик. Но не больше.

Живите, чувствуйте жизнь, ловите моменты, закрывайте глаза от удовольствия, когда обнимаетесь с любимыми… Хватит думать! Хватит практиковать нелепые практики 🙂

Дышите полной грудью, заглядывайте в беспечные глаза своих детей, прижимайтесь к спине любимого мужчины, пока он спит, и вдыхайте его запах… Смотрите на восходящее солнце, наполняйтесь полной луной, слушайте ветер… Живите! Проживайте каждый день ценные моменты, полные глубины. Если нужны практики — пользуйтесь практиками.

Но помните: цель хорошей практики — избавиться от проблемы и жить счастливо!

Цель — жить!