Шесть лет назад я поступила на обучение психологии и психотерапии. Для меня тогда открылся новый мир: я увидела, что внутреннюю боль можно исцелить, травмы — проработать, болезненные воспоминания — прожить и отпустить… Можно стать свободной и чистой, человеком без боли и травм, без внутренних ран и шрамов, ощутить, каково это — быть гармоничной, здоровой личностью.

Среди людей, которые приходят в психологические группы и знакомятся с практиками, происходит приблизительно то же самое: «Вот эта практика излечит мои отношения с родными, вот эта техника поможет мне забыть ту боль, которая была в отношениях с бывшим, вот эта — уберет мой страх денег, эта — позволит наладить отношения с друзьями, эта — поможет найти себя, а вот эта мощная практика наконец скажет, как жить дальше… и я стану полностью здоровой, свободной от всех травм».

На консультациях женщины говорят мне: «Я делаю огромное количество практик, чтобы наконец стать полностью гармоничной и обрести стабильное счастье».

Кто-то годами работает с психологом, чтобы наконец стать «здоровым» и счастливым, кто-то посещает терапевтические группы… И первое время все идет чудесно: действительно уходит боль, действительно меняются отношения, а мы все продолжаем и продолжаем над собой работать.

У нас появляется больше терпения, больше понимания, больше мудрости, больше глубины и осознанности, готовности не наступать на те же грабли. Но в один прекрасный момент вы обнаруживаете, что продолжаете периодически чувствовать боль, грусть, отчаяние, страх, вести себя как идиотка; вы продолжаете совершать ошибки, которые уже вроде как прошли; вам порой хочется залезть в брюки и спортивную кофту, плюнуть на всю эту женственность, психануть и все бросить.

Вспомните это состояние отчаяния: «Я уже столько работала в этой теме, я столько практик делаю, я столько курсов посетила, я тут все знаю… Почему, ну почему же я продолжаю чувствовать это? Почему я все еще иногда получаю откаты? Почему мои новые сценарии не стали стабильными в моей жизни? Неужели практики не работают? Неужели психология не помогает? Я приложила столько усилий, чтобы стать “здоровым” человеком… Когда же я наконец стану нормальной женщиной?»

Иными словами, когда наступит долгожданное счастье, после которого можно будет расслабиться и получать удовольствие от результатов?

Это подмена ценностей в популярной психологии.

Есть реальная психология, а есть — популярная. Задача первой — помочь личности освободиться от травм и жить в комфортном психическом состоянии. Задача второй — заработать денег, славы, регалий и т.п.

Многие из вас думают, что у вас есть травмы, но мало кто действительно понимает, что в действительности означает психологическая травма. Разберемся?

Признаки психологической травмы

Вы реагируете на ситуацию чрезмерно

Например, любимый сказал вам, что с вами что-то не так, и, вместо того чтобы спокойно отреагировать на его замечание («Я тебя услышала», «Я подумаю над этим», «В чем это проявляется?»), вы устраиваете дикий скандал с криками: «Ты меня не любишь, не принимаешь, тебе нужна другая, не такая, как я…» В этот момент вас действительно замыкает и все это вам кажется абсолютной реальностью. Вас несет, и вы не можете остановиться. Когда мелочь, отпущенная в ваш адрес, для вас звучит как трагедия — это травма.

Вы впадаете в аффективные состояния

Вам что-то сказали или что-то сделали — и вместо нормальной человеческой реакции у вас могут появиться оцепенение, транс, страх, паника, желание убежать и спрятаться, закрыть уши, громко кричать, вести себя неадекватно.

Вы избегаете разговоров и воздействий на тему травмы

Вы не хотите помнить, или ваша память реально вытесняет события прошлого. Любой разговор об этом превращается в «белый шум»: вы просто не слышите, что говорят люди о какой-то ситуации или человеке, как под водой. Например, у вас был травматичный опыт с мамой, и как только вы слышите о практиках выстраивания отношений с мамой, у вас тут же возникает: «Мне это не надо» — и вы мгновенно переключаетесь.

У меня была клиентка, у которой травма с мамой была «прописана» по гороскопу. Когда я предложила ей поговорить об этом, она ответила, что у нее все нормально с мамой. Но когда я спросила, когда вы последний раз общались и о чем был разговор, она не могла вспомнить. Оказалось, что она не видела и не слышала маму 13 лет.

Вы чувствуете себя отчужденной

Вам все время кажется, что вы никому не нужны, вас никто не любит, появляется сильный страх перед сближением с другими людьми. Вы никому не доверяете и всех подозреваете, все время ожидая удара в спину.

Вечное состояние тоски

Вам тошно почти все время. Ощущение тоски, безысходности, апатии, отчаяния, бессмысленности своего существования.

Мышечное напряжение и нездоровая телесная реакция

Ваше тело всегда напряжено, особенно когда вы взаимодействуете с людьми, например с мужчинами. Когда к вам подходит мужчина, вы можете чувствовать, как ваши плечи сдвигаются или появляется сутулость, напряжение во всем теле или ощущение тяжести, беспокойства, учащенного сердцебиения.

Если в вашей жизни есть такие ситуации или люди, вызывающие внутри вас подобные состояния, есть смысл корректировать это.

Если при воспоминании о родителях вам становится где-то внутри больно, плохо, тяжело, то с этим нужно работать, потому что чувство эмоциональной боли показывает на блокировку, которая может перерасти в физические болезни. Блокировки появляются там, где есть скопление и переизбыток энергии, и это приводит к проблемам, но, пройдя это, вы получаете силу.

Если, вспоминая маму или папу, вы чувствуете себя легко, тепло и в груди расширение — значит, все хорошо, не надо идти в терапию и пытаться выжать невозможное из отношений.

Некоторые говорят: «В принципе, у меня хорошие отношения с мамой, мы можем долго болтать по телефону, ходить по магазинам, но у нас нет объятий, ласки, нежности — наверное, это очень плохо и надо поделать практики». Спросите себя: вам это комфортно? И если, честно говоря, именно так — очень комфортно, вы бы сами не хотели обнимашек, «но ведь нужно», то оставьте все как есть.

Если у вас нет травмы — не нужно это лечить. Успокойтесь и живите, как вам нравится.

Совершенное несовершенство

Популярная психология внушает массам приблизительно следующее: «Вы несчастливы, потому что у вас нет вот этого… Мы научим вас, как получить вот это и вы станете стабильно счастливы на всю жизнь!»

Но, возможно, вам этого вовсе не нужно. Например, замуж за олигарха. Или дом на Мальдивах. Может, вам на фиг не нужен этот олигарх, а на тропический климат у вас аллергия, и вам подходит крайний Север и Заполярье. Ну вдруг! 🙂

Мы постоянно попадаем под замес популярной психологии, безотчетно доверяясь слову «психология». «Психологи, они-то только правильное рассказывают…» — так думают многие, но в современном мире это далеко не правда.

Нас настолько затюкали словами «гармония», «баланс», «женственность», «счастье», что мы стали стремиться к этому абсолютно неосознанно, забывая, где здесь я сама, где мои желания и мои реальные потребности, а где — образ, которого нужно достичь для прохождения тренинга.

В реальной психологии и психотерапии из вас не будут делать гармоничную личность. Грамотный психотерапевт лишь поработает с вашими травмами и блокировками, то есть уберет мешающее вам жить, приносящее вам чрезмерно сильную боль, препятствующее вам развиваться и идти дальше по жизни. Только то, что мешает. Понимаете?

Когда я купила спортивную машину, мне все время хотелось с ней что-то сделать: увеличить мощность двигателя, поставить закись азота, установить турбину, залить супербензин… то есть, понимаете, сделать ее совершенной. И мне тогда один механик сказал: «Не мешай своей машине нормально ездить! Она отлично ездит, с ней все в порядке. Совершенно непонятно, в какое уродство превратят ее все эти навороты и вообще сможет ли она с ними ездить!» И он был прав. Машина ездила отлично, меня все устраивало. Но в фильмах на крутых тачках стоит баллон с закисью азота, а на капоте агрессивно торчит турбина, как же я-то без этого?

Сейчас очень популярно движение инстаграмщиц, где идеально красивые девушки, с идеальной фигурой, красивыми платьями, заморскими поездками и брутальными мужчинами демонстрируют свою шикарную жизнь. Тысячи женщин смотрят на них и испытывают зависть и боль от того, что их жизнь — другая. Но, блин, вы не консультировали этих инстаграмщиц, а мне — приходилось! Поверьте, побыв в их шкуре с их состояниями, вы отдадите все, чтобы вернуться в неидеальную себя.

Одна очень успешная, реализованная и красивая женщина в интервью рассказывала о самых счастливых днях своей жизни. Как думаете, о чем она говорила? О том, как получала награды и признания за свое творчество? О том, как достигла процветания и купила роскошный дом и машину? Нет. Она рассказывала о трех годах своей жизни, когда они с мужем и тремя детьми жили в нищем ауле, где туалет был на улице, а за водой нужно было ходить в колодец. Именно в эти трудные годы их семья была теплой, сплоченной, дети были под крылом, а с мужем были единые цели и желания, и несмотря на скромный и убогий быт, вечера в маленьком домишке на краю аула вспоминались ей как самые счастливые дни в ее жизни: в глазах был блеск, а в сердце — любовь к мужу и детям и много стремлений впереди.

Как часто мы теряем себя в соцсетях, в рекламе красивой жизни, создаем свой внутренний дефицит сами, забывая о том, что у нас все хорошо, мы уже можем быть счастливы.

Истинная ценность всех экологичных практик — не стать кем-то («гармончиной личностью», «женственной женщиной», «хорошей мамой»), а обрести ваш личный душевный комфорт, в котором будет много ресурса, принятия и полная ответственность за свою жизнь, готовность жить и радоваться жизни.

Ваш личный душевный комфорт может быть странным и отличаться от стандартов, но внутри него вы будете чувствовать себя свободными, целостными и наполненными.

• Вы можете быть не очень общительным человеком, но при этом вам будет комфортно. Одно дело, когда вы избегаете людей (это травма или плохой период), а другое — когда вы легко и спокойно можете находиться в большой компании, но при этом больше любите быть в одиночестве.
• Вы можете общаться с родителями раз в полгода, но при этом в течение всего этого времени, вспоминая о них, вы чувствуете тепло и благодарность.
• Вы можете носить брюки и гонять на машине, но при этом чувствовать себя сексуальной, заманчивой, женственной и очаровательной.

Покуда вас не трясет от боли, не зажимает физически, не вводит в ступор и оцепенение, пока вас не скручивает от тоски — с вами все хорошо, вам не нужно лечить себя: вам нужно идти дальше, уплотнять себя и увеличивать, открывать новые горизонты и прикладывать свою энергию не к переделке себя, а к усилению хороших качеств.

Более того, у каждой из нас есть травмы, которые мы никогда не вылечим: они любимые — они определяют нашу личность и рисунок нашего характера.

Я помню, когда я ходила на отработку к супервизору (посещала психотерапевта), мы с ней говорили о травмах, и она сказала, что у нее есть любимый страх, которым она любит волноваться. Она пыталась с ним бороться, но позже поняла, что это конструктивная часть ее личности замаскирована под страх, и когда ей нужно было получить необходимый ресурс, она начинала бояться этот страх 🙂

Тогда мне показалось это несусветной глупостью: зачем же бояться, если можно исцелиться? Но потом я увидела: у каждой из нас есть травмы, с которыми мы должны жить, они прописаны нашей программой и они нам нужны — это и есть программные травмы, которые определяют нашу жизнь и делают ее лучше.

Наша внутренняя асимметрия, несовершенство делают нас красивыми, уникальными, успешными в тех или иных областях. И если мы от них избавимся, то потеряем не только свою изюминку — мы потеряем важную часть своей личности, станем бесчувственно уродливыми.

Знаете ли вы, что человеческое лицо красиво именно своей асимметрией? Если сделать лицо полностью симметричным и совершенным по форме, то оно станет пугающе ужасным и отталкивающим. Люди прекрасны своим несовершенством, своей грустью и способностью сопереживать, умением радоваться, быть смешными, дикими и слегка сумасшедшими. И необычные люди всегда нравятся больше: в них есть своя тайна, харизма, милая придурковатость, которая понятна и нравится именно вам, а другие могут ее не понимать. И в этом чудо человеческого несовершенства.

Истинная цель психологии — помочь нам увидеть свои раны и травмы, знать места своих внутренних капканов, знать свои слепые зоны. В первую очередь нам нужно их увидеть, осознать, а дальше все зависит не от психолога и практики, а от вашей готовности жить без этой травмы или боли. И если вы готовы ее отпустить, если она вам мешает, то будут эффективны многие практики.

Нужно быть честными: у нас есть боль, с которой мы не можем расстаться, которая нам нужна, которая на данном этапе дает больше, чем отнимает. Травмы рождаются в нашей психике не как сбой системы, а как ее защита. Некоторые травмы защищают нас от боли разочарования, от боли потери, от боли одиночества. И пока их защитная функция сильнее, чем разрушительная, они нам нужны. Придет время, когда ваше сердце начнет тяготиться этой травмой, и тогда ее нужно убирать.

Если проводить аналогию с физическим телом, то можно увидеть такой пример: у огромного количества людей есть физические патологии — например, от рождения три почки, левая лопатка чуть больше, чем правая, глаза разного цвета и т.д. Это — отклонение от нормы, но поскольку это никак не мешает жить, а даже, напротив, может придавать организму некие выгодные особенности, медицина ничего не делает с этим. Это также программная травма, только по телу.

На психотерапевтических группах это нормальное явление, когда в ходе групповой терапии человек обнаруживает и видит свою психологическую травму, и психотерапевт его спрашивает: «Ты хочешь с этим поработать или пока тебе с этим комфортно?» И порой люди отвечают, что пока это комфортная травма и нет необходимости с ней работать. И это нормально.

Пример из жизни

У меня, например, есть любимая боль — страдать по неразделенной любви 🙂 Есть тут накал страсти, боль и любовь одновременно, драма, глубина, фатальность «я его люблю, но мы не можем быть вместе» — короче, все, что женщина любит 🙂 Раньше я не осознавала внутреннюю потребность в этих эмоциях, находила мужчин на главную роль, страдала, потом делала психологические практики, отпускала… Но потребность проживать эти чувства оставалась, потому что они — часть моей эмоциональной гаммы, моей жизненной программы, моей энергетической системы. И снова приходилось искать главного героя.

Однажды я честно призналась себя, что, несмотря на боль и страдания, мне нравится это проживать. В такие моменты чувствуется жизнь острее, глубже, все обретает новый цвет, глубину и драматизм, появляется потребность писать, просыпается творчество… Что уж врать: эти мужчины были только инструментом для моей игры в мою любимую боль, потому что когда они создавали для нас возможность быть вместе — я отказывалась по каким-то нелепым причинам.

Чтобы позволить себе это чувство, не обязательно мучить кого-нибудь и втягивать в этот процесс. Можно и так чувствовать это, наслаждаться этой болью искренне.

И сейчас я все еще периодически испытываю сцены драмы, но мне уже не нужны временные вторые актеры. Я стала видеть свои потребности и позволять их себе без дополнительных лиц. Если мне надо пострадать, то я просто включаю драматичную музыку и страдаю, не накручивая себя мыслями: «Меня никто не любит… Мы никогда не будем вместе». Я проживаю чувство и получаю удовольствие от этой грусти. Предполагаю, что если мужчина прочтет этот отрывок, его мозг уже никогда не будет прежним :))) Но женщины меня поймут, потому как драма — это любимая игрушка большинства женщин.

Некоторые травмы должны остаться, чтобы сохранить ваш магнетизм, вашу красоту, ваше здоровье и вашу жизнь. Изначально травмы формируются для защиты личности, и многие из них до сих пор служат этой цели. А многие несовершенства создают совершенно уникальный и неповторимый образ со своими энергетическими вибрациями, со своей глубиной.

Представьте себе женщину без драмы, без накала страстей и эмоций! Это что вообще? Это точно женщина? 🙂

Помимо этого, именно пережитая боль, грусть, потеря дают человеку особую глубину и способность чувствовать других людей. Самые лучшие психологи получаются именно из тех людей, которые пережили массу тяжелых моментов в жизни. Самый мощный антикризисный психолог нашей страны прошел через безумные потрясения, катастрофы, теракты, был участником Беслана и многих других, действительно страшных событий.

Думаете, он их забыл? Вылечился, зашлифовал — и не осталось следа? Конечно, нет. Он научился с этим жить, работать, продолжать радоваться жизни, а это и есть показатель огромной психической емкости.

Некоторые травмы нашей личности не могут быть пережиты — от них все равно останутся шрамы, и эти шрамы призваны быть напоминанием о том, чего делать не стоит. Мы лишь можем научиться с этим жить, но забыть и вытеснить окончательно никогда не сможем.

Накануне нашей программы «Очищение связей прошлого» многие думали, что она поможет забыть бывших и больше никогда не вспоминать их. Но это не так. Мы научимся жить с тем, что произошло, мы возьмем оттуда самое лучшее, мы запомним, как не надо, проживем и переработаем — и больше не будет больно. Забыть — не получится.

Неповторимый рисунок

Наша личность — как лист, на котором нарисованы узоры прожитой жизни и приобретенного опыта, и эти узоры — в основном, наша боль, страхи, моменты счастья, переживания, преодоления. Если мы сотрем с него все якобы «негативное», останется только пара мазков кистью и белый лист… пустой лист… и пустой человек.

Нам важно научиться видеть себя, управлять своими сценариями, но не все в себе нужно менять, стирать. Иногда наши прошлые раны будут давать о себе знать — это как шрамы, которые иногда чешутся. Но, будучи зрелой личностью, вы заметите: «О, опять моя любимая боль вылезла… Иди ко мне, я тебя пострадаю» 🙂

Забудьте о финале, где вы стали совершенной личностью.

Я постоянно вижу эту тенденцию в клиентках: «Дойти до совершенства — и расслабиться наконец-то!»

Прошу вас, дорогие мои, оставьте иллюзию совершенства. Смиритесь, что с вами всегда что-то будет не так, всегда будет что-то не получаться, всегда будут кризисы, всегда будут приключения и непредвиденные ситуации, вы никогда не возьмете свою жизнь под контроль, у вас будут случаться апатии и откаты на пути к новым вершинам. Но вы будете жить, и ваша жизнь будет насыщенной, вкусной и постоянно обновляющейся!

P.S. Помните: если какие-то внутренние боль, страх, ограничение вам мешают — избавьтесь от них. Если не мешают — продолжайте идти вперед и расти!