Женская Санга
  • Слайд 1
  • Слайд 2
  • Слайд 3

Терапевтические вопросы. Вопросы о состоянии и удовлетворении (часть 1)

4Для того, чтобы в жизни запустились какие-то желаемые и позитивные изменения, нужно к ним подготовиться психически, почувствовать их для себя, увидеть, осознать. И в этом случае вопросы самой себе являются мощным помощником на этом пути. Задавая себе «правильные» вопросы, мы помогаем прояснить для себя ситуацию, увидеть себя в ней и увидеть варианты решения.

Рубрика #терапевтическиевопросы создана для вас, чтобы приблизиться к ресурсным состояниям, обрести больше силы и трансформировать свою жизнь в нужном направлении.

Вы можете отвечать на них под статьей, как бы заявляя о себе Вселенной, и принимая ее поддержку, а можете писать в личный дневник, как внутреннюю рефлексию. И в одном и в другом случае это будет полезно.

Будьте искренними, отвечая на эти вопросы;
Старайтесь отвечать от сердца и от тела, а не от ума;
Посмотрите на то, какие процессы и эмоции в вас пробуждаются во время ответов на эти вопросы?

Искреннее самовопрошание — это замечательная терапия, которая будет максимально успешна, когда вы действительно честны.

Сегодня вопросы будут касаться нашего состояния и удовлетворения. Очень часто мы концентрируемся на сложных сторонах своей жизни, смотрим на то, что в нашей жизни не так, придаем слишком много значения незначительным вещам. Мы ищем счастья и радости, но фокус внимания остается на деструктивных вещах.

Ответьте искренне на следующие вопросы:

Что мешает мне быть радостной и счастливой уже сегодня? Сейчас?
Как я сама себе усложняю жизнь? Может быть, я спасаю слабых? Придаю слишком много значения незначительным вещам, подтекстам, интонациям, взглядам людей? Может, я помогаю тем, кто не просит помощи? Или накручиваю себя там, где можно просто отпустить? Может, я слишком много думаю о своих недостатках, которые не видны никому, кроме меня?
Хочу ли я жить проще, легче, позитивнее?
Готова ли я отказаться от негативных эмоций и стать более расслабленной и легкой?
Что я могу сделать или изменить, чтобы в моей жизни было больше легкости и радости? Может быть, я могу отказаться от контекстов и слушать только то, что мне говорят? Может быть, я могу взаимодействовать с тем, что мне нравится и приносит удовольствие?
Что конкретно и в каких конкретных ситуациях я могу изменить сегодня в лучшую для себя сторону?

Счастье и радостная жизнь — это не внешние параметры, это привычка, которую можно сформировать. Счастье — это наш ежедневный выбор, какой выбор вы сделаете сегодня?

Юлия Судакова


Комментарии:

Наверх